10 cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Theo nhiều nghiên cứu cứ 3 người đàn ông sẽ có 1 người bị xuất tinh sớm tại 1 thời điểm nào đó trong đời. Nhiều trường hợp nam giới quan hệ lần đầu hoặc lâu lâu mới xuất tinh sẽ bị xuất tinh sớm và đó là hiện tượng sinh lý bình thường. Nhưng nếu tình trạng này xảy ra liên tiếp khi nam giới quan hệ thì đó lại là bệnh và cần phải được điều trị càng sớm càng tốt. Tìm cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất có lẽ là vấn đề được rất nhiều nam giới quan tâm.

Hiểu thế nào là xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm hay còn gọi là hiện tượng “chưa đến chợ đã hết tiền” của các quý ông. Là tình trạng nam giới xuất tinh quá nhanh khi vừa mới bắt đầu quan hệ được vài phút hoặc ít hơn khiến bạn tình không được thỏa mãn. Đây được coi là tình trạng rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới ảnh hưởng rất nhiều tới chuyện chăn gối của các cặp đôi.

10-cach-chua-xuat-tinh-som-hieu-qua

Có thể nói xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh lớn nhất của phái mạnh vì khi thời gian quan hệ bị rút ngắn đi sẽ giảm hưng phấn và mất đi sự thỏa mãn tình dục của cả hai người. Xuất tinh sớm ảnh hưởng rất nhiều tới tâm lý cũng như hạnh phúc gia đình.

Theo bác sĩ chuyên khoa nam học có rất nhiều cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả như dùng thuốc, các động tác, bài luyện tập kiềm chế hoạt động xuất tinh, thay đổi chế độ ăn uống… Thông thường nam giới bước vào quá trình điều trị bệnh sẽ được cải thiện sau vài tháng.

Dấu hiệu nhận biết xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm có thể xảy ra cùng với hiện tượng rối loạn cương dương vì thế nhiều người nhầm lẫn. Ngoài ra có một số người bị xuất tinh nhanh do lần đầu quan hệ tình dục hoặc lâu lâu mới xuất tinh, đó không phải là bệnh mà có thể chỉ là phản ứng sinh lý tự nhiên. Vì thế nam giới cần tìm hiểu và có nhận biết rõ ràng về bệnh từ đó có hướng điều trị thích hợp.

dau-hieu-xuat-tinh-som

Những dấu hiệu xuất tinh sớm dưới đây sẽ giúp nam giới nhận biết được mình có bị bệnh xuất tinh sớm hay không:

- Bắt đầu quan hệ tình dục tuy nhiên bạn không thể kiểm soát được việc xuất tinh, mới chỉ thâm nhập 1 phút hoặc ít hơn đã xuất tinh thì đó chính là dấu hiệu xuất tinh sớm. Trường hợp này xảy ra cả khi nam giới tiến hành thủ dâm.

- Trường hợp nhẹ nam giới giao hợp khoảng từ 1 – 3 phút đã xuất tinh. Theo nghiên cứu có đến 84,6% nam giới rơi vào tình trạng này.

- Mức độ trung bình nam giới giao hợp chưa được 1 phút, nhiều trường hợp dương vật mới thâm nhập đã xuất tinh.

- Ở mức độ trầm trọng nam giới chưa đưa dương vật vào âm đạo đã xuất tinh.

Những đối tượng nam giới bị béo phì, sức khỏe ốm yếu thường có nguy cơ bị xuất tinh sớm cao hơn những người khác. Mặc dù là tình trạng rất đáng lo ngại của nam giới nhưng may thay bệnh xuất tinh sớm vẫn có cách điều trị. Dưới đây là 10 cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất dành cho những ai bị xuất tinh sớm.

10 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Khi phát hiện mình bị bệnh xuất tinh sớm, điều đầu tiên cần làm là hãy chia sẻ vấn đề của mình với bạn tình để nhận được sự cảm thông và cùng nhau xử lý trục trặc mà nam giới đang gặp phải. Với sự đồng cảm này bạn sẽ trút bỏ được gánh nặng tự ti do không thỏa mãn được bạn tình, từ đó việc điều trị sẽ diễn ra thuận lợi hơn.

Nam giới nên sớm tìm đến các bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm về tư vấn và điều trị xuất tinh sớm để có hướng điều trị tích cực. Cũng giống như mọi bệnh lý khác nếu xuất tinh sớm mới chỉ ở giai đoạn nhẹ thì việc khắc phục và điều trị sẽ dễ dàng hơn. 

1. Học hỏi kỹ năng tình dục

Như đã nói ở trên có nhiều người do mới lần đầu quan hệ nên thiếu kỹ năng tình dục dẫn tới xuất tinh sớm. Nam giới trường hợp này có thể khắc phục bằng cách học hỏi kỹ năng tình dục:

cach-chua-xuat-tinh-som-hieu-qua

- Khơi dậy cảm xúc và ham muốn bằng cách đầu tư cho màn dạo đầu để cả hai sẵn sàng nhập cuộc. Thay đổi những động tác vuốt ve để cơ thể bớt nhàm chán và tăng sự hưng phấn. Có thể thêm một bản nhạc lãng mạn, hôn nhẹ lên những vùng nhạy cảm để bạn tình được thỏa mãn hơn.

- Không yêu quá cuồng nhiệt và mạnh bạo: Nam giới cần từ từ, chậm rãi, có những động tác âu yếm vuốt ve bạn tình trước khi nhập cuộc và kết thúc.

- Thử nhiều tư thế quan hệ khác nhau để tránh cảm giác nhàm chán cho cả hai, tham khảo những tư thế giúp chống xuất tinh sớm như tư thế xâm nhập từ phía sau, tư thế chiếc ghế…

2. Cách chữa xuất tinh sớm bằng các bài tập cơ đáy chậu

Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu nam giới chăm chỉ luyện tập các bài tập cơ đáy chậu (kegel) không chỉ giúp nam giới chống xuất tinh sớm mà còn kích thích ham muốn tình dục, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Để tập luyện bài tập này nam giới có thể làm theo hướng dẫn:

- Bước 1: Xác định vị trí cơ sàn chậu (cơ PC) nằm kéo dài nối xương cụt và xương mu. Để nắm được vị trí lúc đi tiểu bạn đột ngột dừng lại và sờ vào khu vực gần hậu môn và bìu sẽ thấy dải cơ thắt lại ngăn dòng tiểu đó chính là cơ sàn chậu.

- Bước 2: Khi mới tập bạn nên chọn tư thế nằm ngửa, thắt chặt cơ sàn chậu như lúc bạn nhịn tiểu trong 3 giây rồi thả lỏng cơ thể. Nghỉ ngơi trong 3 giây rồi tiếp tục động tác tương tự như vậy mỗi lần khoảng 15 – 20 phút và tập 3 lần 1 ngày.

Trong quá trình tập tăng cường độ và sự chịu đựng lên từ 3 giây lên 10 – 20 giây với những tư thế đứng, ngồi. Đến tuần thứ 3 bạn cần giữ được cơ co thắt này trong khoảng 1 – 2 phút là thành công.

Trong thời gian luyện tập bạn cần điều hòa hơi thở của mình đều đặn, thả lỏng vùng cơ bụng, cơ đùi.

3. Cách chữa xuất tinh sớm bằng kỹ thuật tiếp tục – tạm dừng

Đây được coi là phương pháp vật lý trị liệu để chữa xuất tinh sớm khá hiệu quả được nhiều nam giới áp dụng. Phương pháp này được tiến hành như sau: Khi hai người quan hệ bình thường đến khi người nam đạt cực khoái gần xuất tinh thì ngừng lại đợi vài phút khi cơn hưng phấn qua đi lại tiếp tục đưa đẩy lặp lại để lấy lại khoái cảm.

cach-chong-xuat-tinh-som-hieu-qua

Động tác này giúp nam giới tránh được tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian yêu. Sau một thời gian bạn sẽ có thể tự trì hoãn được hoạt động xuất tinh không còn phải gián đoạn cuộc yêu nữa.

4. Phương pháp ép trị xuất tinh sớm

Phương pháp này tương đương với hoạt động tạm dừng – tiếp tục ở trên tuy nhiên có một điều khác ở cách chữa xuất tinh sớm này đó là cần sự giúp sức của nữ giới. Sau khi gần đến cao trào nam giới dừng lại thì người vợ cần ép sát đầu dương vật giúp giảm độ cương cứng để cảm giác hưng phấn lắng xuống sau đó cả hai người có thể quan hệ tiếp.

Với phương pháp ép trị xuất tinh sớm dương vật có thể hơi khó chịu vì thế người vợ cần nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho dương vật. Lặp lại động tác này nhiều lần cho tới khi bạn cảm nhận được thời gian quan hệ của hai người đủ thỏa mãn để xuất tinh tự nhiên.

5. Dùng bao cao su chống xuất tinh sớm

Mang bao cao su cũng là cách để ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả bởi khi các dây thần kinh tại dương vật tiếp xúc trực tiếp sẽ gây cảm giác hưng phấn tình dục nhanh hơn. Khi mang bao cao su sẽ hạn chế được sự cọ sát trực tiếp giảm bớt kích thích lên dương vật giúp nam giới kéo dài cuộc yêu.

Khi dùng bao cao su trị xuất tinh sớm cần lưu ý:

- Dùng bao cao su còn hạn sử dụng, không bị phai màu.

- Sử dụng các loại bao cao su có nhãn hàng tên tuổi.

- Dùng loại bao cao su có kích thước vừa vặn.

- Không nên tái sử dụng bao cao su.

6. Thủ dâm trước khi quan hệ

Trước khi lâm trân nam giới có thể áp dụng biện pháp thủ dâm để chữa xuất tinh sớm. Nhiều người sẽ lo lắng vì biết rằng thủ dâm nhiều là nguyên nhân gây xuất tinh sớm nhưng đó chỉ là trường hợp nghiện thủ dâm, thủ dâm quá mức còn nếu bạn thủ dâm điều độ, đúng thời điểm có thể giúp thỏa mãn nhu cầu sinh lý và chống xuất tinh sớm.

Trước khi quan hệ khoảng 1 – 2 tiếng nam giới tự thủ dâm đến khi quan hệ thực sự cảm giác dễ kích thích sẽ vơi đi khiến chàng có thể kéo dài thời gian yêu.

7. Ngừng quan hệ trong một thời gian ngắn

Quan hệ không hẳn là cách duy nhất giúp bạn thỏa mãn về tình dục, chính vì thế để giảm bớt gánh nặng về tâm lý cho nam giới cả hai có thể thực hiện hoạt động tình dục không xâm nhập.

Việc tạm ngừng quan hệ 1 thời gian sẽ giúp chàng lấy lại tinh thần, tự tin và lấy lại phong độ cho thời điểm nhập cuộc trở lại.

8. Bổ sung kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường khả năng sinh lý nam giới, giúp kích thích tăng trưởng các tế bào và tăng nội tiết tố nam testosterone nội sinh khắc phục hiệu quả chứng bệnh xuất tinh sớm cũng như các vấn đề rối loạn tình dục khác.

Nam giới có thể bổ sung kẽm mỗi ngày bằng việc tăng cường khẩu phần ăn của mình nhiều thực phẩm chứa kẽm như: thịt bò, hàu, ngũ cốc, hạt mè, gan động vật, quả mâm xôi…Ngoài ra có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung kẽm theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. Và cần lưu ý phải sử dụng điều độ tránh bổ sung quá nhiều gây bồn chồn, tiêu chảy, tổn thương dạ dày.

9. Tăng cường thể lực 

Với một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và thường xuyên luyện tập thể lực nam giới sẽ sở hữu thân hình khỏe mạnh, cường tránh từ đó có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của bản thân. Ngoài các bài tập thể dục giúp cải thiện sự dẻo dai và kéo dài sức chịu đựng nam giới không nên bỏ qua các món ăn hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm như: hành tây, ngũ cốc các loại, măng tây, chuối, chocolate đen, bộ phận sinh dục động vật, thịt nạc, đậu bắp. 

Ngoài việc bổ sung thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và tốt cho sinh lý nam, đấng mày râu cũng nên kiêng các đồ uống có ga, có cồn, các chất kích thích, thuốc lá, rau răm, đồ ăn cay nóng, chất béo không lành mạnh dễ khiến nam giới tăng cân.

10. Chữa xuất tinh sớm theo phác đồ của bác sĩ

Với những trường hợp bị xuất tinh sớm nghiêm trọng, áp dụng nhiều biện pháp bằng tự nhiên mà tình trạng không cải thiện thì cần phải tới cơ sở y tế chuyên khoa nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ.

cach-dieu-tri-xuat-tinh-som-hieu-qua

Tại cơ sở y tế bác sĩ sẽ thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân gây xuất tinh sớm của bạn từ đó có những phương pháp điều trị phù hợp. 

Với 10 cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất được tổng hợp như trên hi vọng bạn sẽ có phương pháp phù hợp và hiệu quả nhất dành cho mình. Tốt nhất khi thấy dấu hiệu xuất tinh sớm đừng e ngại mà hãy tới cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám càng sớm càng tốt vừa bảo vệ sức khỏe cũng như giúp đời sống vợ chồng thêm viên mãn, hạnh phúc.

Nếu thông tin hữu ích hãyLikehoặcChia sẻđến mọi người:

Ngày đăng: tháng tư 6, 2018 | Cập nhật lần cuối: tháng tư 6, 2018