Đau bụng kinh là gì? Cách làm giảm đau nhanh nhất, hiệu quả nhất

Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp nhất là chị em đang tuổi dậy thì, do đó đau bụng kinh là gì? Cách làm giảm đau nhanh nhất, hiệu quả nhất? được rất nhiều chị em quan tâm. Vậy chúng tôi xin mách bạn một vài mẹo nhỏ, cũng như lý giải những điều bạn tò mò ở dưới bài viết này. Để từ đó cách bạn sẽ không còn bị hành hạ bởi những cơn đau hàng tháng.

Đau bụng kinh là gì? Phân loại

Đau bụng kinh là hiện tượng vô cùng quen thuộc với con gái. Tùy vào từng cơ địa khác nhau, mà đau bụng kinh ở những mức nặng, nhẹ khác nhau. Đây là hiện tượng đau âm ỉ và co thắt vùng bụng dưới. Đau bụng kinh có thể xảy ra trước, hoặc trong thời kỳ có kinh. Tùy thuộc vào từng người, mà cơn đau có thể kết thúc sớm hoặc kéo dài.

Theo các bác sĩ đau bụng kinh này được chia thành 2 loại: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Trong đó đau bụng kinh nguyên phát thường gặp ở thời kỳ con gái mới dậy thì, đây là dạng đau cơ năng và không gây tổn thương thực thể. Còn đau bụng kinh thứ phát, thường xảy ra vào độ tuổi từ 30 đến 40 tuổi, nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh thứ phát có nhiều nguyên nhân như: lạc nội mạc tử cung, chít lỗ tử cung, u xơ ở eo tử cung.

8 Cách làm giảm đau bụng kinh nhanh nhất, hiệu quả nhất

Đau bụng kinh là nỗi lo thường trực mà các chị em thường rất sợ. Mặc dù không thể chữa triệt để việc đau bụng kinh này, nhưng mà có nhiều phương pháp mà cả dân gian và bác sĩ, khuyên những người thường bị đau bụng kinh như sau:

 + Giảm đau bụng kinh bằng cách xoa bóp nhẹ vùng bụng

Những người đau bụng kinh có nguyên nhân là do tử cung co bóp mạnh mẽ, gây ra những cơn đau. Vì vậy xoa bóp nhẹ vùng bụng bằng tinh dầu xung quanh vùng bụng có thể làm giảm bớt cơn đau một cách nhanh chóng. Khi xoa bóp bạn cần để tay vùng dưới rốn, sau đó xoa bóp nhẹ theo hình vòng tròn, lặp lại như vậy trong vòng 20 lần. Cảm giác đỡ đau và dễ chịu hơn khi thực hiện những động tác xoa bóp.

 + Chườm nóng khi đến kỳ kinh sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh tạm thời

Chườm nóng là một phương pháp hữu hiệu, được ông bà ta áp dụng từ thời xa xưa. Lấy nhiệt độ để điều hòa cơn đau bụng kinh là một phương pháp dễ làm, mang lại hiệu quả cao, đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Một chiếc túi, một chai nước ấm hay đơn giản là khăn mặt ấm chườm lên bụng. Điều này sẽ giúp cho các cơ giãn ra, làm giảm cơn đau tức thì.

 + Uống các loại trà thảo dược cũng giúp cải thiện khi bạn gái đau bụng tháng

Đây là một cách khá dễ thực hiện, khi mà một cốc trà gừng hoặc trà bạc hà sẽ giúp các cơn đau tan biến nhanh chóng. Nên nhớ các cốc trà phải pha bằng nước ấm mới đem lại hiệu quả cho những ai đau bụng kinh. Với công năng hoạt huyết các loại trà này sẽ làm giảm đau nhanh nhất và hiệu quả nhất

 + Ăn nhiều thực phẩm giàu hàm lượng canxi và magie

Các loại chất này thường có trong các loại rau xanh, bơ, socola...Việc tăng cường những thực phẩm này trong giai đoạn có kinh, sẽ làm tử cung co giãn và xóa tan những cơn đau. Ngoài ra còn cung cấp cho cơ thể những chất thiết yếu và tốt cho sức khỏe.

 + Những loại thực phẩm nên tránh

Rượu, bia, caffeine, và những đồ uống có ga...là những loại đồ uống  không tốt cho phụ nữ trong giai đoạn này. Vì nó có thể làm tăng triệu chứng tiền kinh nguyệt và rong kinh. Các loại đồ ăn cay nóng, dầu mỡ thường không có lợi cho quá trình kinh nguyệt. Vậy nên dù là món khoái khẩu của nhiều người, nhưng nếu bạn không muốn cơn đau hành hạ thì nên tránh xa các thực phẩm này.

+ Tập thể dục nhẹ nhàng

Việc tập thể dục nhẹ nhàng trong những ngày này, sẽ làm các cơ co giãn, tử cung có thể co bóp nhịp nhàng hơn. Từ đó các cơn đau bụng kinh sẽ không tiếp diễn và không ghé thăm bạn nữa. Vì việc vận động sẽ làm các endorphin giải phóng, cũng như việc bơm thêm máu được dễ dàng. Tạo điều kiện thuận lợi cho việc hoạt huyết và co bóp của tử cung một cách đơn giản.

 + Ngải cứu một loại thảo dược bổ dưỡng

Với tác dụng hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt, thì ngải cứu là phương pháp hữu hiệu cho những ai bị cơn đau bụng kinh hành hạ. Bạn có thể giã nát ngải cứu lấy nước uống, hoặc sử dụng làm các món ăn hàng ngày. Từ đó những cơn đau sẽ giảm bớt phần nào

 + Sử dụng thuốc giảm đau không nên lạm dụng để làm giảm cơn đau bụng kinh

Rất nhiều trường hợp có hiện tượng đau bụng dữ dội, mà áp dụng nhiều biện pháp nhưng không cảm thấy đỡ. Vậy cách tốt nhất và hiệu quả nhất đó là sử dụng thuốc giảm đau. Việc sử dụng thuốc sẽ giúp có tác dụng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, việc dùng thuốc giảm đau cũng phải được chỉ định của bác sĩ và cần thăm khám một cách cẩn thận. Tránh những tác dụng phụ không mong muốn xảy đến với người sử dụng.

Qua những kiến thức về “Đau bụng kinh là gì? Cách làm giảm đau nhanh nhất, hiệu quả nhất”. Mong rằng đã cho các bạn thêm kiến thức, để đối phó những cơn đau bụng kinh. Làm chị em phụ nữ sẽ tự tin hơn, khỏe mạnh hơn trong những ngày kinh nguyệt ghé thăm.

Chúc các bạn thành công !